다이어트를 위해 무조건 힘든 운동을 해야 하는 것은 아닙니다. 기초대사량을 높이면 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 오늘은 기초대사량을 높여 체중 감량을 돕는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 기초대사량이 중요한 이유 🔄 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)이란 우리 몸이 생명 유지를 위해 소비하는 최소한의 에너지량을 의미합니다. 기초대사량이 높을수록 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.✅ 꿀팁: 기초대사량을 높이면 운동을 하지 않아도 효율적으로 체중을 감량할 수 있습니다. 2. 기초대사량을 높이는 생활 습관🚀 🍳 단백질 섭취 늘리기단백질은 근육량을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육량이 많을수록 기초대사량이 증..