오늘은 숙면과 면역력의 관계에 대해 알아보고, 깊이 잘 자는 방법 10가지를 소개해드리겠습니다. 건강한 생활을 위해서는 충분한 수면이 필수인데요. 특히 깊은 잠(숙면)을 자야 면역력이 강화되고, 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다. 💤 숙면이 면역력을 높이는 이유수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 몸이 회복하고 면역 체계가 강화되는 중요한 과정인데요. 숙면을 취하면 우리 몸은 면역 세포(백혈구, T세포)를 활성화하고, 염증을 줄이며, 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높입니다. 🔹 숙면의 효과✅ 면역 세포 활성화 👉 감기, 독감 예방✅ 스트레스 호르몬(코르티솔) 감소 👉 면역력 향상✅ 신진대사 원활 👉 체력 회복 & 피로 해소✅ 뇌 해독 기능 강화 👉 치매 예방그렇다면, 어떻게 하면 깊..