하루 종일 바쁘게 일하고 퇴근하면 온몸이 무겁고 피곤함이 몰려오는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 습관을 실천하면 피로를 효과적으로 해소하고 활력을 되찾을 수 있습니다. 오늘은 퇴근 후 피로를 줄이는 생활 습관과 회복 방법을 알아보겠습니다. 1. 피로가 쌓이는 원인💤  하루 동안 신체적, 정신적 스트레스가 쌓이면 피로가 더욱 심해질 수 있습니다. 특히 수면 부족, 영양 불균형, 스트레스 과다 등이 피로를 가중시키는 원인이 됩니다. ✅ 꿀팁: 규칙적인 생활 습관과 충분한 휴식이 피로 해소의 핵심입니다.  2. 퇴근 후 피로를 줄이는 생활 습관⚡  🛀 따뜻한 물로 샤워 또는 반신욕 하기뜨거운 물로 샤워하거나 반신욕을 하면 근육이 이완되고 혈액순환이 원활해집니다.✅ 실천법: 38~40도 정도의 따뜻한 물에..