뱃살이 쉽게 찌는 이유는 단순히 많이 먹어서가 아닙니다. 호르몬과 식습관이 큰 영향을 미치며, 올바른 관리를 통해 효과적으로 뱃살을 줄일 수 있어요. 오늘은 뱃살이 쌓이는 원인과 이를 예방하는 방법을 소개해 드릴게요!1. 🧬 호르몬과 뱃살의 관계🥑 코르티솔(스트레스 호르몬)스트레스가 많으면 코르티솔 수치가 증가하여 복부 지방이 쉽게 축적될 수 있어요. 특히 만성적인 스트레스는 식욕을 증가시키고 단 음식과 기름진 음식을 찾게 만듭니다.✅ 꿀팁: 규칙적인 운동과 명상을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하세요!🍞 인슐린(혈당 조절 호르몬)고탄수화물 식사를 자주 하면 인슐린이 과다 분비되어 지방이 복부에 쉽게 쌓일 수 있어요. 혈당을 급격하게 올리는 음식은 피하는 것이 좋아요.✅ 꿀팁: 정제 탄수화물 대신 ..