운동은 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 잘못된 운동 습관은 오히려 몸에 해를 끼칠 수 있어요. 부상을 예방하고 효과적인 운동을 하기 위해 어떤 점을 주의해야 할까요? 오늘은 운동할 때 반드시 피해야 할 행동과 올바른 운동 습관을 소개해 드릴게요! 1. 🚫 피해야 할 운동 습관 🏃‍♂️ 충분한 준비운동 없이 운동 시작하기준비운동 없이 바로 강도 높은 운동을 하면 근육과 관절에 무리가 가고 부상의 위험이 커져요.✅ 꿀팁: 운동 전 5~10분 정도 동적 스트레칭을 하면 몸을 안전하게 준비할 수 있어요!🏋️‍♀️ 잘못된 자세로 운동하기운동을 할 때 자세가 잘못되면 특정 근육이나 관절에 부담을 줄 수 있어요. 특히 무게를 드는 운동에서는 올바른 자세가 중요합니다.✅ 꿀팁: 초보자는 전문가의 도움을 받아 정..